Kristýna Kustein

Tělo bez bolesti – doma i v práci.

Pomáhám všem, kteří se chtějí cítit dobře ve svém vlastním těle. Ukazuji, že i malé změny mohou přinést velkou úlevu, energii a radost ze sebe. 

Proč to dělám, proč je to důležité a co získáte

Je jisté, že tělo máme jen jedno – žádné náhradní nedostaneme. Je naším společníkem na celý život, a proto bychom se k němu měli chovat s respektem, péčí a vědomím, že nám má dobře sloužit i za desítky let. Mým cílem je naučit lidi, jak své tělo lépe chápat, jak s ním zacházet v souladu s tím, co skutečně potřebuje, a jak si vytvořit návyky, které jim umožní prožít aktivní a plnohodnotný život – teď i ve stáří. Čím dřív začneme, tím větší máme šanci, že si budeme moct užít důchod v pohyblivém, funkčním a spokojeném těle.

• menší fluktuace
• spokojenější zaměstnanec
• užitečný benefit

• lepší nálada
• teambuildingový efekt

• vyšší soustředění a produktivita
• lepší tělesné vzdělání 

• méně nemocí a absencí
• zlepšení fyzické kondice
• zmírnění bolestí
• rozpohybování těla

Zvolte si formu spolupráce

Školení

Zdravý pohyb začíná pochopením těla.

Školení spojuje teorii s praxí. Naučím Vás, jak funguje lidské tělo. Proč vznikají bolesti a jak jim efektivně předcházet. Žádné zbytečné fráze – jen to, co opravdu pomáhá.
Získáte ucelený pohled na ergonomii, pohybové návyky i správné držení těla, které využijete v každodenním životě.

Workshopy

Zážitek, který zůstane v těle.

Workshopy kombinují praktické ukázky, pohyb a okamžité zapojení účastníků. Zaměřuji se na reálné situace z kanceláře, domova i běžného dne.
Ukážu, jak se hýbat lépe, jak si sednout chytřeji nebo jak kompenzovat napětí během práce.
Účastníci odcházejí s konkrétními tipy, které začnou používat hned.

Ergonomie

Když pracovní místo spolupracuje s vaším tělem.

Naučím Vás, jak si správně nastavit pracovní prostor, abyste předešli bolestem zad, krku nebo zápěstí. Vysvětlím, co v ergonomii skutečně funguje – bez složitostí a drahých pomůcek.
Nastavím pracovní místo přímo Vám na míru.  Malé změny v prostředí často přináší velkou úlevu.

Cvičení

Krátké, cílené a účinné.

Vhodně zvolený pohyb dokáže zázraky – i když trvá jen pár minut. Nabízím vedené lekce zaměřené na kompenzaci dlouhého sezení, uvolnění napětí a posílení oslabených svalových skupin.
Cvičení probíhá přímo na pracovišti, bez nutnosti převlékání. Rychlá úleva, dlouhodobý efekt, nebo v posilovně. Skupinově i individuálně. 

Jmenuji se Kristýna. 13 let pomáhám lidem od bolestí těla. Jsem pohybová specialistka, která vás provede poznáním potřeb Vašeho vlastního těla.

Připravuji lidi na důchod po fyzické stránce.

Co říkají klienti:

„Zlepšilo se mi držení těla a celkově jsem začal své tělo víc vnímat a naslouchat mu. Díky cvičení v RESED jsem se naučil zastavit, vypnout hlavu a věnovat čas sobě – protáhnout se, rozhýbat se a zapojit i svaly, o kterých jsem dřív ani nevěděl, že existují. Je to jiný přístup než klasické cvičení – vědomější, efektivnější a dlouhodobě udržitelný.“

Lukáš Outlý

„Dřív jsem chodila na jógu, abych ulevila zádům. Pomáhalo to, ale jen dočasně. Až díky cvičení v RESED jsem pochopila, co moje tělo opravdu potřebuje. Naučila jsem se vnímat svoje držení těla a reagovat včas – a výsledky jsou znát. Už mě netrápí bolest zad ani při dlouhých cestách autem. Dřív mě bolely záda v kříži i za krkem, teď? Ať jedu jakkoliv daleko, sedím pohodlně a bez bolesti. „

Žaneta Kvapilová

„Líp si hlídám držení těla i pohyb během dne. Díky pravidelnému cvičení v RESED se mi postupně zlepšuje hybnost, kondice a celkový pocit z vlastního těla. Přestávají mě trápit bolesti zad, ramen i krku – což jsem dřív bral jako normální součást sedavého zaměstnání. Teď vím, že to jde i jinak. Mám víc energie, lépe se soustředím a tělo mi za tu péči vrací klid a pohodu.“

David Lesák

„Začala jsem si uvědomovat, kolik věcí dělám v běžném dni špatně – třeba jak sedím, jak se hýbu nebo že tělu vůbec nedávám prostor k odpočinku a regeneraci. Díky RESED jsem pochopila, že prevence je klíčová. Místo čekání na bolest teď aktivně pracuju na tom, abych jí předcházela. A i malé změny přinášejí velký rozdíl – cítím se lehčeji, jistěji a víc v souladu sama se sebou.“

Jana Sedlaříková